Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2017
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81 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2017:
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912 kcal
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Fett: 17,33g | Eiw: 146,04g | Kohlh: 36,47g.
Frühstück: Café, Huevo Cocido. Mittagessen: Limonada Baja en Calorías, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Patacones, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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SebastianHurtado's Gewichtsverlauf
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