Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2017
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76,9 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2017:
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1939 kcal
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Fett: 42,01g | Eiw: 78,32g | Kohlh: 326,89g.
Frühstück: Suco de Morango, Cenouras, Great Value Geléia de Morango, Pão de Leite, Açúcar, Manteiga (com Sal), Davaca Queijo Prato (Lanche), Great Value Geléia de Morango, Чудесный Край Геркулес Хлопья Овсяные. Mittagessen: Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Betânia Iogurte de Morango. Snacks/Sonstiges: Maçã, Economico Geléia de Morango, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Coca-Cola Coca-Cola. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Poledance - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Orcasta's Gewichtsverlauf
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