lediyulia51's Notizen, 24 Sep 17

Приятноооо тоооо как. Всю неделю филонила. Сейчас аж стимул проснулся. Для меня 2-й уровень Джиллиан по 6ти недельному курсу плоского живота оказался сложным и поводом закосить. Меняю на йогу. Всем успехов.

64,5 kg Bisher verloren: 7,5 kg.    Still to go: 9,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1537 kcal

Fett: 63,86g | Eiw: 69,38g | Kohlh: 175,70g.   Frühstück: Овсяное печенье, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Изюм (без Косточек), Геркулесовая Каша на Воде, Корица, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: ржаной хлеб из хлебопечки (Юлия), Рассольник. Abendessen: котлета без лишних хлопот(Юлия), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Авокадо, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Дикси Сыр Адыгейский, Латона Кефир 1%, Картофель (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Сахарный Песок, Чай, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сардины в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Ржаной хлеб из хлебопечки(Юлия), Арбуз, Корица. mehr...

2248 kcal

Bewegung: Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...