|
ну что же. вчера пробежала 12км утром, вечером зал, и утром я наконец увидела заветную цифру. в принципе больше худеть не хочу, теперь буду работать над качеством тела)
|
52,9 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2017:
|
1436 kcal
|
Fett: 44,67g | Eiw: 140,89g | Kohlh: 119,08g.
Frühstück: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Яичный Белок, Дон Густо Овсяные Хлопья. Mittagessen: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Оливковое Масло, Крупинка Греча Отварная без Масла, Куриное Филе Жареное без Масла, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Здравник Цикорий Растворимый. Abendessen: Elite Цикорий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Китайская Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла, Кабачок, Зеленый Перец. Snacks/Sonstiges: Каждый День Желатин Пищевой, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Яблоко Зеленое, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Куриное Филе Жареное без Масла. mehr...
|
|
2127 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
КсюхаВсеСмогу's Gewichtsverlauf
|