Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2017
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86,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2017:
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1066 kcal
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Fett: 53,89g | Eiw: 85,51g | Kohlh: 64,99g.
Frühstück: Plátano, Tomates, Huevo Cocido, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Mittagessen: DIA Atún Claro al Natural, Papaya, Tomates, Auchan Queso Rallado Mozzarella, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Dr. Goerg Aceite de Coco Virgen Extra Bio, Canela, Nespresso Café Capsulas. Abendessen: DIA Yogur con Frutas Desnatado Fresa, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Carrefour Queso Curado, Merluza. Snacks/Sonstiges: Lipton Rooibos, Nespresso Café Capsulas, Canela, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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