Meta 1 concluída, msm com tpm e doente de gripe ainda consegui fazer essa semana render um pouco! Agora borá pra meta 2, 70 kilos, espero bater até o final de outubro 😉🚴🏻♀️🏋️♀️❤️😍
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75 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2017:
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1044 kcal
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Fett: 48,80g | Eiw: 54,66g | Kohlh: 102,35g.
Frühstück: Granolevis Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Café Expresso. Mittagessen: Maguary Suco de Caju Concentrado, Native Açúcar Demerara, Tomates, Tirol Queijo Provolone Fresco Defumado, Pepino (com Casca), Repolho, Alcatra Grelhada. Snacks/Sonstiges: Elegê Doce de Leite, Creme Chantilly, Brigadeiro de Colher, Morangos. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Shi Tifa's Gewichtsverlauf
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