Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2017
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77,2 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2017:
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2112 kcal
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Fett: 89,22g | Eiw: 73,57g | Kohlh: 270,42g.
Frühstück: Turkey Sausage, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Maple Syrup, Oatmeal with Milk. Mittagessen: Costco Quinoa Salad, Coca-Cola Diet Coke, Costco Hot Dog. Abendessen: Coffee with Milk and Sugar, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Whole Wheat Pita Pockets, Farmer John Original Sausage Links, Scrambled Egg. Snacks/Sonstiges: Almond Butter, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Banana Bread, Sugar, Tea with Lemon, Plums, Pistachio Nuts. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Day walk - 2 Stunden und 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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