|
с 23 сентября поднял белок до 270-300. угли 170-200, жиры 100
|
92,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2017:
|
2708 kcal
|
Fett: 79,54g | Eiw: 278,93g | Kohlh: 208,88g.
Frühstück: Сахарный Песок, Веселый Молочник Сметана 15%, Liebendorf Сыр Эдам, Хлеб Бородинский, Вологжанка Творог Обезжиренный. Mittagessen: Сахарный Песок, Веселый Молочник Сметана 15%, Вологжанка Творог Обезжиренный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Куриные Голени с Кожей, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Abendessen: Котлеты из Филе Куры Домашние, Сыр Тильзитер, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Sonstiges: Mutant Сывороточный Протеин, из Вологды Пахта, Mutant Сывороточный Протеин, из Вологды Пахта, Банан. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Morten35's Gewichtsverlauf
|