Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2017
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67,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2017:
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2474 kcal
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Fett: 39,81g | Eiw: 193,99g | Kohlh: 325,44g.
Frühstück: Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Finocchi Bolliti, Carne di Petto di Tacchino, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Abendessen: Findus Filetti di Merluzzo, Pomodori, Barilla Pennette Rigate Integrali, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Myprotein Glutammina, Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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zurca268's Gewichtsverlauf
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