Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2017
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66,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2279 kcal
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Fett: 44,76g | Eiw: 194,64g | Kohlh: 262,57g.
Frühstück: Esselunga Bio Cacao Amaro in Polvere, Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli, Noci, Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Mittagessen: Carne di Petto di Tacchino, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. Abendessen: Riso, Pesce San Pietro, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Snacks/Sonstiges: Mandorle, Multipower Aminoacidi Ramificati, Prozis Maltodestrine, Myprotein Glutammina, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Uovo. mehr...
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2578 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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zurca268's Gewichtsverlauf
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