|
Вес на месте, но есть минусы в объемах.
Будем считать, что это была неделя отдыха: я мало заморачивалась насчёт качества питания, а в один день даже прилично выскочила из рамок калорий (в противовес обычному недобору, но какая разница?).
На этой неделе планирую лучше организовать полезность еды и немного форсировать процесс разгрузочными днями.
|
66,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 56,26g | Eiw: 56,53g | Kohlh: 129,85g.
Frühstück: Рулет Из Лаваша С Творогом И Овощами. Mittagessen: Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Веселый Молочник Творог 9%, Лакомо Цельное Сгущенное Молоко, Виктория Хлеб Тысяча Зерен, Домик в деревне Кефир 1%. Abendessen: Виктория Хлеб Тысяча Зерен, Магнит Томаты Свежие, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Окей Огурцы, Окей Капуста Салатная, Premier Of Taste Маслины без Косточки, Магнит Морковь Свежая, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Sonstiges: Мещерские Росы Кефир 1%. mehr...
|
|
1846 kcal
|
Bewegung:
NTC Program "Get lean and fit" - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|