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10a. Semana,
Treino forte, dieta e o resultado para recuperar a semana passada.
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124,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 24,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1564 kcal
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Fett: 82,11g | Eiw: 157,53g | Kohlh: 54,02g.
Frühstück: Kefir de Leite, Abacate, Café, Queijo Meia Cura. Mittagessen: Abobrinha, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Casa / Torta de Frango Low Carb II. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Mexerica, Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. mehr...
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651 kcal
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Bewegung:
Academia / Transport (Polar) - 30 Minuten, Academia / Abdominal (Polar) - 30 Minuten, Zerar Descanso - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
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Fvperes's Gewichtsverlauf
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