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Em jejum intermitente de 16 hrs com apenas duas refeições na janela de 8 hrs de alimentação já perdi 500g em 24hrs, tô mega feliz, não tá fácil mais vou lutar para atingir o peso q eu tinha no início do ano qndo parei de treinar e destruí minha alimentação com acesso de doces frituras e bebidas alcoólicas,
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59,6 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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725 kcal
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Fett: 33,86g | Eiw: 70,34g | Kohlh: 33,22g.
Frühstück: Café Pré-Adocicado com Açúcar. Mittagessen: Peixe Empanado Frito, Nestlé Creme de Leite, Milho Verde Cozido, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radelnder - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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