Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2012
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81,3 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 40,50g | Eiw: 65,80g | Kohlh: 161,00g.
Frühstück: Streusel Cakes, Cinnamon Sugar Butter Spread, Better Start Triple Health English Muffin. Mittagessen: Original Creamy Swiss Cheese, Lower Sodium Turkey Breast, smartwheat wonder bread, Special K Cracker Chips - Cheddar. Abendessen: Tomato Ketchup, Steamfresh Frozen Broccoli and Cauliflower, Parmesan cheese, Sweet Potato French Fries, Tyson all natural chicken breast tenderloins. Snacks/Sonstiges: fiber one 90 calorie chocolate peanut butter brownie, 2% Reduced Fat Milk, Cocoa Puffs, Cowpals Colby Jack Cheese Snack. mehr...
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2912 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 31 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Auto Fahren - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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