Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2012
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73,6 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 46,80g | Eiw: 71,69g | Kohlh: 144,24g.
Frühstück: Fat Free French Vanilla Creamer. Mittagessen: Select Whole Grain White Sandwich Thins, Strawberry Preserves, Natural Creamy Peanut Butter, 1% Lowfat Cottage Cheese, Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil. Abendessen: Raspberry Vinaigrette Dressing, Tomato Paste, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Croutons, Fontina Cheese, Sesame Chicken Breast, French Hamburger Rolls. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Beer. mehr...
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2082 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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megatucf's Gewichtsverlauf
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