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Ja doei hoor. Een keer getraind sinds tijden, met ofcourse mega spierpijn en direct 2 kilo zwaarder? 'ja je spieren houden vocht vast?' Dit kapt nu. Regelmaat en vooral vertrouwen in mijn workouts gogogo
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61,7 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 59,09g | Eiw: 50,31g | Kohlh: 137,80g.
Frühstück: Aldi Gerookte Noorse Zalm, Kippenei (Eiwit), Gekookt Ei, AH Biologisch Rijstwafels. Mittagessen: Maza Baba Ganoush, AH Biologisch Rijstwafels, AH Rode Bieten, AH Gerookte Makreelfilet. Abendessen: AH Kroepoek Naturel, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Sonstiges: AH Basic Gevulde Melkchocoladereep. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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