Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2017
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73,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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856 kcal
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Fett: 42,24g | Eiw: 61,90g | Kohlh: 48,52g.
Frühstück: Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Mittagessen: Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Banana Nanica. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Stepper - 3 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Shi Tifa's Gewichtsverlauf
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