|
месяц на FS, итог -3. Пусть так будет и дальше, всем хорошего дня💮💮💮
|
82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1390 kcal
|
Fett: 62,03g | Eiw: 71,80g | Kohlh: 143,49g.
Frühstück: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сыр Адыгейский, Донель Хлопья Овсяные, Кефир 1%, Яйцо. Mittagessen: Каша Пшенная на Воде, Щупальца Кальмара и Мидии в Масле, Огурец (без Кожуры), Гороховый Суп. Abendessen: Сыр Российский, Тыква с Карамельно-Имбирным Соусом, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Виноград, Грецкие Орехи. mehr...
|
|
2776 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 8 Stunden, Hula Hoop - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, планка на локтях - 2 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ghbvth734's Gewichtsverlauf
|