Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2017
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70,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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964 kcal
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Fett: 19,19g | Eiw: 99,68g | Kohlh: 101,72g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essense Iso Prot Blend. Mittagessen: Савушкин Творог Обезжиренный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Abendessen: Простоквашино Молоко 0,5%, Syntrax Essense Iso Prot Blend. Snacks/Sonstiges: Печеное Яблоко, Сырник, Яблоко, Песочное Печенье. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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