Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2017
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64,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 103,02g | Eiw: 59,72g | Kohlh: 28,53g.
Frühstück: Simms Beef Sausage Snack Sticks, Fairlife Fat Free Milk, Stop & Shop Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer. Mittagessen: Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Chicken Thigh, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage. Abendessen: Burman's Real Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Ajinomoto Crab Shumai Dumplings, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Body Combat - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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