Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2017
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72,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2222 kcal
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Fett: 98,07g | Eiw: 174,29g | Kohlh: 174,07g.
Frühstück: Grenade Carb Killa Protein Shake, Coffee with Milk, Piatnica Twarog Wiejski Poltlusty, Sainsbury's Banana Half, Cinnamon. Mittagessen: The Polish Bakery Granny's Bread, Egg White, Egg Omelette or Scrambled Egg. Abendessen: Mashed Potato, Kotlet Mielony. Snacks/Sonstiges: Skyr Icelandic Style Yoghurt Layered with Mixed Berries, Sainsbury's Banana Half, Grenade Carb Killa Protein Shake. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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d79pl_gym's Gewichtsverlauf
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