allenjr's Notizen, 16 Okt 17

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2017

92,5 kg Bisher verloren: 16,3 kg. Still to go: 15,4 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 Oktober 2017:

1265 kcal

Fett: 35,59g | Eiw: 57,17g | Kohlh: 100,19g. Frühstück: Coffee. Mittagessen: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Abendessen: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, McDonald's Quarter Pounder with Cheese. Snacks/Sonstiges: Anheuser-Busch Bud Light Beer. mehr...

2821 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

konstantes Gewicht

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