Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2017
|
80,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2748 kcal
|
Fett: 160,35g | Eiw: 141,66g | Kohlh: 182,46g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло. Mittagessen: Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Жареное Яйцо, Пельмени, Гармония Сметана 20%, Сметана 15%. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Тимоша Халва Подсолнечная, Чай Несладкий, Спагетти Болоньезе. mehr...
|
|
2904 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|