|
Itse lisäsin nyt kanssa energian määrää kun paino on ollut jumissa. Aikani söin noin 1500-2500kaloria riippuen minkälainen päivä oli.
Nyt pyrin syömään sen 2000-3000riippuen liikunnan määrästä. perusaineenvaihdunta on rapia 2000kaloria. Siihen joku juoksulenkki tai salilla käynti niin ollaan äkkiä päivittäisessä kulutuksessa siellä 3000-3500kaloria.
Huomasin tuossa, että pahimmillaan on päivittäinen energiantarve ollut semmoisen 2000kaloria miinuksella.
Katsotaanpa mitä tämä uusi ruokailutapa tekee?
|
89,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2607 kcal
|
Fett: 130,54g | Eiw: 172,74g | Kohlh: 185,18g.
Frühstück: Valio Vadelma-Persikka Keitto, Valio Pehmeä Rahka, Mass Ibcaa, Mass Recovery, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Sämpylä, Valio Oltermanni, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Mittagessen: Salaatti, Snellman Mureutettu Porsaan Kasslerpihvi. Abendessen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Kotimaista Rasvaton Maito, Saarioinen Kinkku-Pekoniruukku. Snacks/Sonstiges: Mustikkapiirakka, Sämpylä, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Pehmeä Rahka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Banaanit, Naturdiet Strawberry Shake. mehr...
|
|
2841 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
p.eräreikä's Gewichtsverlauf
|