Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2017
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58,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 65,78g | Eiw: 97,02g | Kohlh: 105,01g.
Frühstück: Благода Творог Крестьянский 12%, Замороженные Ягоды, Ого Овсяная Каша с Вишней и Яблоком, Авида Кефир 2,5%, Pure Protein Whey Protein. Mittagessen: Лук, Подсолнечное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Шампиньоны, Куриная Печень, Макфа Гречневые Макароны. Abendessen: Малина, Подсолнечное Масло, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Snacks/Sonstiges: Краснокочанная Капуста, Фундук, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. mehr...
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1545 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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