|
вчера вечером были на др...поэтому предсказуемо...покушал-вот тебе +
про тренажерку-очень нравится заниматься с тренером, не надо даже думать ни о чем-он говорит что и как делать. вчера пришла, он спросил, что болит после первой тренировки, я сказала, что только ноги...поэтому вчера занятие было направлено на верхнюю часть тела. но вот сегодня все равно болят ноги, руки то наверно привыкли сына таскать. тяжело дается пресс и подтягивания. но в особенности пресс....1 подход 20 получается, 2и3-нет( но я стараюсь. а вот на дорожке идти на 6 для меня элементарно, но прибавить пока не разрешил
|
65,5 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 86,26g | Eiw: 63,77g | Kohlh: 159,98g.
Frühstück: Пастила, Чай с Сахаром, Азбука Вкуса Печеночные Оладьи, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной. Mittagessen: Тушеный Картофель со Свининой, Салат Оливье. Abendessen: Агуша Йогурт Питьевой, Станичные Байки Семечки Жареные. Snacks/Sonstiges: Сыр Домашний, Творожная Запеканка ПП, Чай с Сахаром, Яблоко, Салат Оливье, Сливы. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Все постепенно придёт: и пресс потом будет легко делать, и ноги попривыкнут. Я вот месяц назад отжаться ни разу не могла с прямых ног (всегда руки были осень слабыми), а сейчас 10 раз могу. Неделю делаю усложнённую планку, сегодня уже показалось обычным делом.
22 Okt 17 vom Mitglied: olenka.ol
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Katreenn's Gewichtsverlauf
|