Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2017
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78,7 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 89,79g | Eiw: 155,78g | Kohlh: 222,75g.
Frühstück: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Cheerios, Tea (Brewed) , Bananas , CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Coca-Cola Diet Coke (Can), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mixed Salad Greens, Mozzarella Cheese, Season Brand Sardines in Olive Oil. Abendessen: Nong Shim Hot & Spicy Flavor Noodle Soup Bowl. Snacks/Sonstiges: Tea with Lemon, Rice Pilaf, Coffee (Brewed From Grounds) , thinkThin Brownie Crunch High Protein Bar, Coca-Cola Diet Coke (Can), Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Utz Pub Mix, Great Value Mixed Nuts, thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar, Coffee with Milk, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Gym run - 33 Minuten, Sit Ups - 1 Minute, Day walk - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,4 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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