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3400 kcal och viktstabil
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84,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4363 kcal
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Fett: 105,57g | Eiw: 405,75g | Kohlh: 404,86g.
Frühstück: XLNT BCAA, Body Science EAA-XX, Tyngre Protein Vassle. Mittagessen: Dalblads Swebar Kanelbulle, Star Nutrition Lean Protein Bar, Star Nutrition Best Bar Lemon Cheesecake, Star Nutrition Star-Bar, Coop Färsk Fruktsallad, Lax-Sashimi, Lax Nigiri. Abendessen: Dalblads Swebar Lakrits, Dalblads Swebar Chocolate Chip Cookie, Goodlife Protein Bar, Star Nutrition Star-Bar Peanut. Snacks/Sonstiges: Allévo After Workout Bar Cookie & Cream, Banan, Skåne Mejerier Yoghurt Kvarg Vanilj. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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