|
я больше не красная🙃
|
80,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 58,93g | Eiw: 77,35g | Kohlh: 169,44g.
Frühstück: Масло Подсолнечное, Донель Отруби Пшеничные, Добрыня Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Сметана, Банан, Донель Хлопья Овсяные, Яйцо, Вода. Mittagessen: Карась, Соленые Огурцы с Укропом, Масло Подсолнечное, Сливочное Масло, Морковь, Лук, Донель Булгур, Красный или Кайенский Перец, Белый Хлеб, Белый Рис, Картофель, Сливочное Масло, Лук, Морковь, Карась. Abendessen: Капуста, Куриная Грудка Отварная, Вода, Помидоры, Подсолнечное Масло. Snacks/Sonstiges: Альпен Гольд Шоколад Темный Малина-Йогурт, Виноград, Сыр Адыгейский. mehr...
|
|
2304 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, планка на локтях - 2 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ghbvth734's Gewichtsverlauf
|