|
Ну что ж. Выходные даром не прошли и на весах+400. Придётся добавить физ нагрузки. 30-й курс с Джиллиан Майклс . Может кто- нибудь пробовал? Как вам?🤗
|
70,9 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
993 kcal
|
Fett: 28,75g | Eiw: 28,33g | Kohlh: 122,52g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Гречка с Кефиром. Mittagessen: Вареное Яйцо, Салат из Морской Капусты. Abendessen: Гречка с Кефиром. Snacks/Sonstiges: Белое Столовое Вино, Кофе, Зеленый Чай, Салат из Морской Капусты, Кофе. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Пробовала! Отлично) меня хватило только на 20 дней (10 первый ур, 10 второй). Мышцы пришли в тонус, кожа подтянулась. Дети прыгали вместе со мной)
31 Okt 17 vom Mitglied: aanastasia_25
|
Я каждый день или через день разное делаю, одно и то же не могу, йога (хатха-йога) пару раз в неделю, Джиллиан Майклз раз в неделю жиросжигающую/круговую, Дениз Остин тоже разнообразные трени и быстро меняющиеся упражнения, потом со вчерашнего дня у Юлии Смольной бесплатный жиротоп начался, нравятся её тренировки.
31 Okt 17 vom Mitglied: Марина Смелова
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|