|
Не смотря на КД -200гр хотя обычно я на 3 дня в + 1кг...странненько.
Сходила сегодня на силовую еле отзанималась.Сегодня и завтра буду овощить.Вчера полезла курица в виде запеченого бедра.Сегодня попробую съесть вареной говядины на ужин, надеюсь полезет.Белка ооочеень мало потребляю, максимум выходит 30 гр., а мне минимум необходимо 80, очень жду протеин с айхерба и когда мой организм осознает что пора трескать мясо и рыбу.
|
83,1 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 73,60g | Eiw: 50,81g | Kohlh: 211,43g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Epica Йогурт Ананас. Mittagessen: Торговая Площадь Курица Копченая, Коломенское Батон Нарезной, Суп Грибной. Abendessen: Пицца Маргарита, Ряжский Погребок Солянка из Свежей Капусты с Грибами. Snacks/Sonstiges: Хурма, Сыр Моцарелла, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Хлеб Дарницкий, Замороженная Вишня, Помело. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|