11/8昨晚燒酒雞吃太多,體重些許上升🤣還好體脂沒增加😊
#今日運動量# 跑步機快走半小時-->消耗150cal 飛輪-20分鐘-->消耗80cal
|
65,7 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1216 kcal
|
Fett: 74,20g | Eiw: 44,11g | Kohlh: 106,53g.
Frühstück: 蒸蛋. Mittagessen: 高麗菜, 高麗菜, 橘子, 菠菜, 煮熟的雞蛋黃, 拉麵, 五花肉, 高麗菜, 高麗菜, 高麗菜. Abendessen: 火龍果, 山藥, 大塊雞肉湯(罐頭), 蒟蒻麵, 黑咖啡. mehr...
|
|
1773 kcal
|
Bewegung:
家裡跑步機 - 30 Minuten, 家裡踩飛輪 - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|