Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2017
|
84,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 96,10g | Eiw: 75,96g | Kohlh: 147,66g.
Frühstück: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Finn Crisp Original Rye, Mariso Тунец Натуральный. Mittagessen: Пава Пава Азу из Мяса Индейки, Лидский Квас Тёмный. Abendessen: Lindt Горький Шоколад 85%, Вино Красное Сухое, Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Перекресток Помело. mehr...
|
|
2210 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Стоит десятый день. sos, нужна поддержка)
10 Nov 17 vom Mitglied: Batmanstar
|
ну ты это... держись, не бросай))
а если серьёзно, попробуй приемчики:
- снизить общую калорийность (для похудения до этого веса тебе хватало, а чтобы дальше худеть нужно есть ещё меньше);
- внимательнее посмотреть на бжу, может питаешься несбалансированно;
- снизить калорийность жо минимума (1200) на пару дней;
- устроить читмил;
- разнообразить тренировки.
10 Nov 17 vom Mitglied: alinkakniradnam
|
спасибо, буду держать
боевой настрой)
Калорийность только повысил до нормы, меньше не смог долго, к 6 вечера только горизонтально мог, а еще на треню надо сил. С бжу беда - жиры в двое выше нормы, угли в минус. Читмил и разнообразие в занятиях.. это я люблю)
10 Nov 17 vom Mitglied: Batmanstar
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Batmanstar's Gewichtsverlauf
|