gedamasio's Notizen, 10 Nov 17

Simplesmente feliz..msm estando na TPM,consegui eliminar 1,700 ainda estou surpresa pq costumo inchar e chego a ganhar 2kl nesse período..mas m pesei hj pela manhã e tive essa bela surpresa...essa semana já q sei q incho bem, resolvi fazer jejum d 20 hrs e manter 20 gr d carbo e acho q foi isso q fez a diferença 😁. Aconteceu algo parecido com uma de vcs?

83 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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690 kcal

Fett: 54,48g | Eiw: 29,77g | Kohlh: 18,94g.   Mittagessen: Yoki Suco Zero Tangerina, Couve Manteiga Refogada, Sadia Bacon, Ovo Cozido. Abendessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Sadia Bacon em Cubos, Yoki Suco Zero Tangerina. mehr...