Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2017
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74,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2032 kcal
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Fett: 75,47g | Eiw: 142,94g | Kohlh: 193,94g.
Frühstück: Luker Chocolate Light, Aceite de Coco, Sary Arepa de Maíz Casera, Huevo Duro, Clara de Huevo, Silk Leche de Almendras sin Azúcar , Quaker Avena en Hojuelas , Dymatize ISO 100 Whey Protein Isolate, Banano. Mittagessen: Arroz Blanco, Patatas Cocidas, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Aguacate. Abendessen: Clara de Huevo, Huevo Duro, Sary Arepa de Maíz Casera, Aceite de Coco, Café. Snacks/Sonstiges: Banano, Dymatize ISO 100 Whey Protein Isolate, Granadilla. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Running - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jairogarciaf6's Gewichtsverlauf
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