|
2 месяца на FS -6,2кг.😆
|
78,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 60,87g | Eiw: 75,48g | Kohlh: 154,90g.
Frühstück: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Масло Подсолнечное, Сыр Российский, Творог 5%, Укроп, Чеснок, Лаваш Листовой, Вода. Mittagessen: Сметана 15%, Винегрет 12.11.2017, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Белый Хлеб, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Abendessen: Бульон Куриный Домашний, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Тыква, Добрыня Кефир 1%, Виноград, Мёд. mehr...
|
|
2244 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, планка на локтях - 2 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ghbvth734's Gewichtsverlauf
|