|
состав блина 1 ст ложка отруби ,2ст ложки овсянка 0.5 ч ложки сахара и щипотка соли Вода на глаз настоять 15 минут (я на ночь чтобы не шуметь) всбить блендером и на сковороду масло 1 ч л кистью растереть масса должна получиться как жидкая сметана,на медленном огне выпекать чтобы перевернуть надо чтобы хорошо испарилась влага с первой стороны
|
70 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
93 kcal
|
Fett: 4,18g | Eiw: 9,51g | Kohlh: 5,87g.
Frühstück: Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Мария Черевкова's Gewichtsverlauf
|