Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2017
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79,4 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 99,73g | Eiw: 147,59g | Kohlh: 187,91g.
Frühstück: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Cheese, Bananas , Oatmeal with Milk. Mittagessen: Mozzarella Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mixed Salad Greens, Season Brand Sardines in Olive Oil. Abendessen: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Sonstiges: Hershey's Nuggets, Utz Pub Mix, Great Value Mixed Nuts, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond Sea Salt with Chia, Coffee with Milk. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 2 Minuten, Day walk - 1 Stunde und 36 Minuten, Gym run - 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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