Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2017
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78,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 81,37g | Eiw: 74,03g | Kohlh: 138,47g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, БМК Колбаса Сырокопченая Оригинальная, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Вода. Mittagessen: Белый Хлеб, Котлеты Печень/Мясо 11.11.2017, Винегрет 12.11.2017, Сметана 15%, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Борщ, Вода. Abendessen: Толстолобик, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Сыр Фета, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Добрыня Кефир 1%. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Hula Hoop - 10 Minuten, планка на локтях - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ghbvth734's Gewichtsverlauf
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