Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2017
|
137,6 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3496 kcal
|
Fett: 176,61g | Eiw: 311,95g | Kohlh: 170,78g.
Frühstück: American Cheese, Pork Sausage Patty or Link, Sunups Grade A Large Eggs, Wal-Mart 2% Milk. Mittagessen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Rotel Original Diced Tomatoes & Green Chilies, Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Member's Mark Organic Black Beans, Philadelphia Cream Cheese Pouch, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast Extra Lean, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas. Abendessen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Daisy Sour Cream, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas. Snacks/Sonstiges: Cottage Cheese, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Peanut Butter, Nabisco Wheatsworth Crackers, Simply Protein Chips - Spicy Chili, Think Jerky Sweet Chipotle Jerky. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|