Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2017
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60,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 36,34g | Eiw: 69,64g | Kohlh: 146,52g.
Frühstück: Tempe. Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buncis, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bawang Bombay Dimasak , Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Semangka, Mangga, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Good Day Vanilla Latte. mehr...
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1856 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Zumba - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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cicimht's Gewichtsverlauf
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