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20.9
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82,2 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1906 kcal
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Fett: 68,03g | Eiw: 81,72g | Kohlh: 256,53g.
Frühstück: Granny Smith Apples, Pineapple Slices in 100% Juice, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. Mittagessen: Chicken Sandwich, Fruit Cup (Medium). Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Roasted Garlic Mashed Potatoes, Baked or Broiled Flounder. Snacks/Sonstiges: Peter Pan Peanut Butter, Iron Kids Bread, welch's grape jelly, Fiber Plus Bar (Kellogg's), Bananas. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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