Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2017
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78,5 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2634 kcal
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Fett: 100,07g | Eiw: 158,23g | Kohlh: 282,48g.
Frühstück: Back to Nature Classic Granola, Plain Yogurt. Mittagessen: Mozzarella Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mixed Salad Greens, Season Brand Sardines in Olive Oil. Abendessen: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Bananas , Tea (Brewed) , Tea with Milk, Chicken Breast, White Rice, Caesar Salad with Romaine, Jam Preserves, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), Mozzarella Cheese, Beef Stew Meat, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted) . Snacks/Sonstiges: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Coffee with Milk, Dairy Queen Ice Cream Cake, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Trader Joe's Sugar Snap Peas. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Gym run - 28 Minuten, Day walk - 1 Stunde und 36 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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