Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2017
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69,5 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 48,78g | Eiw: 141,45g | Kohlh: 100,03g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 3,2%, Брокколи на Пару, Омлет с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриное без Кожи. Abendessen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Nutriversum PURE ISO PRO, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 2%, Молочный Дождик Бифацил, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Молочный Дождик Кефир 3,2%. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Julia_zav's Gewichtsverlauf
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