|
24,0 yağ,52,2 su, 39 kas,156 saat0815
|
86,3 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1940 kcal
|
Fett: 173,11g | Eiw: 72,21g | Kohlh: 32,41g.
Mittagessen: Avokado, Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Tadım Ceviz İçi, Roka Marulu, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yeşil Yapraklı Marul, Sucuk. Abendessen: Yumurta, Dana Kavurma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
2737 kcal
|
Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|