Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2017
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57,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 40,20g | Eiw: 84,53g | Kohlh: 148,52g.
Frühstück: Süt, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Yoğurt, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Yemeği. Abendessen: Havuç, Superfresh Ton Balik Light, Yoğurt, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Marul, Salatalık, Domatesler. Snacks/Sonstiges: Süt, Muz, Badem. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Arbeit - 1 Stunde, Studieren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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altinyildiz's Gewichtsverlauf
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