Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2017
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75,9 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1775 kcal
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Fett: 47,45g | Eiw: 174,98g | Kohlh: 161,55g.
Frühstück: Libanius Pan Pita de Trigo Integral , Fuel, Pam, Cebollas, Jitomate, Manzana, Huevo. Mittagessen: Pam, Acelga, Betabel, Espinacas, Arroz Integral, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Café, Pam, Filetes de Pescado, Tostadas de Maíz, Guayaba, Lechuga. Snacks/Sonstiges: Té sin Azúcar, Agave Sweet Jarabe de Agave, Pam, Fuel, Almendras, Cebollas, Jícama, Espinacas, Lomo de Cerdo, Camote, Arroz Integral. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 4 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Axelrod94's Gewichtsverlauf
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