Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2017
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53 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 113,70g | Eiw: 77,02g | Kohlh: 7,43g.
Frühstück: Essential Nutrition Glutamina, Limão, Óleo de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Growth Supplements BCAA em Pó, Barriga de Porco, Copacol Coração de Frango, Torresmo. Abendessen: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Sonstiges: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Expresso. mehr...
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1681 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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demundim's Gewichtsverlauf
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