Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2012
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133,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 38,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1473 kcal
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Fett: 44,31g | Eiw: 78,40g | Kohlh: 174,43g.
Frühstück: Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Mittagessen: thai satay. Abendessen: stir fry, Pork, Basmati Rice. Snacks/Sonstiges: fruit salad, apple, rockstar sugar free, apple crumble bar. mehr...
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4218 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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