Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2017
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79,4 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2253 kcal
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Fett: 76,21g | Eiw: 158,35g | Kohlh: 242,71g.
Frühstück: Cheese, Costco Torta Sandwich Roll, Coffee with Milk and Sugar, Back to Nature Classic Granola, Plain Yogurt. Mittagessen: Bananas , Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast, Sour Cream, Beet Soup (Borscht). Abendessen: Bananas , Pomegranate, Plums , CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Lowfat Strawberry Kefir, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Caesar Salad with Romaine, Rozzano Grilled Chicken and Mozzarella Ravioli. Snacks/Sonstiges: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande). mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 4 Minuten, Day walk - 1 Stunde und 19 Minuten, Gym run - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Stupikov's Gewichtsverlauf
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